Ma reggel valami oknál fogva már 6 órakor fent voltam. Persze, amikor lehetne aludni... Még egy darabig húztam a dolgot, de aztán amikor nem tudtam visszaaludni, inkább felkeltem. Úgy gondoltam, hogy akkor ha már felébredtem, elmegyek kocogni. Az idő jó volt, az utcákon alig mászkáltak (nem szeretem, mikor a gyalogosokat kell kerülgetnem), amúgy se szeretem, ha futás közben úgy bámulnak rám, mintha legalábbis valami ufó futna el mellettük. Ilyenkor arra szoktam gondolni, hogy nem érdekel, hogy mit gondolnak, plusz arra is, hogy én legalább megpróbálok tenni valamit. :)
Azért a sok holland év alatt hozzászoktam, hogy az 5-től 90 évesig legalább, mindenki futkározik. Még 2005-ben, amikor Hágában éltem, volt egy nagyon kedves élményem. Akkortájt kezdtem el először futni, és még kezdőként építgettem fel a futásadagomat, vagyis minden alkalommal emeltem, hogy aztán a végére tudjak folyamatosan futni. Ebbe ugye beletartozott x perc kocogás, x perc séta váltakozva. Amikor a két futás közt pont egy sétaszakasz jött, elkerült egy másik kocogó nő, és látván, hogy piros fejjel, szinte félholtan sétálok, elkezdett tapsolva lelkesen buzdítani, hogy ne adjam fel, hanem igenis menjek tovább. Ez annyira jólesett és megmaradt bennem, hogy még sokszor vissza szoktam gondolni rá. Nos, ilyenek a hollandok. :) Amúgy még most is emlékszem, hogy hol történt. Akkortájt a Scheveningse Bosjes nevű parkszerűség mellett laktunk, egy nagyon szép és jó környéken. Biciklisút veszi körül, valamint kis utak szelik keresztül kasul ezt a parkot. De nem olyan mesterségesnek tűnő park, hanem inkább egy erdőszerűség. Na, itt nagyon szerettem futni. A fenti eset pont a parknak a Scheveningseweg felőli (tengerpartra vezető) részén volt. :) Aztán elég sokat futottam a Madurodam (miniváros) melletti parkban is, aminek a legalacsonyabb pontján egy tó van, és a park fölötti utcában pedig ott magasodik a magyar nagykövetség épülete is. Nagyon szép hely. Úgy érzem, elég (holland)honvágyam van...
Reggel nagy örömömre megint lejjebb ment a súlyom, 70,7 kg-ot mutatott a mérleg. Talán, talán most már egyre közelebb lesz a hatvanakárhány is...
Tehát ezen is felbuzdulva elmentem kocogni. Nagyon jól esett. Ami a legjobb volt, hogy most végre sikerült 5 km-t mennem. Tudom, ez nem valami sok, de úgy vagyok vele, hogy minden egyes extra méter, amit megteszek az már győzelem magam, a kilóim és a lustaságom felett.
Egyébként a nosztalgiázás közben találtam elrettentő képeket. Lehet, hogy el kéne őket jó mélyre rejtenem, de úgy vagyok vele, hogy ezek emlékezetnek arra, hogy nem szabad elhagyni magunkat. Na, tehát ez volt a 2009-es mélypont.
Amúgy a mai napi menü kis különbséggel, ugyanaz volt, mint a tegnapi.
Reggelire megint Zabkása deluxe-ot ettem. Tízóraira 1 db narancs volt írva, ennek egyik felét megettem a reggeli futás előtt, a másikat pedig tízóraiként.
Mivel duplán főztem tegnap a zöldbabfőzelékből, így a másik felét ma ettem meg. Csak a tofut kellett frissen elkészíteni.
Uzsonnaként ma egy diétás gyümölcsjoghurtot terveztem. Igazából gyümölcsjoghurtot bármiből lehet csinálni, de nem is lennék én, ha nem tennék bele egy kis "csavart". Még annak idején, mikor Moszkvából kellett dolgoznunk, reggelente az irodától nem messze található kajáldában szoktunk reggelit venni. Itt főleg helyben készített, biodolgokból készült ételek voltak, nagyon jók és finomak. Nos, a túrós-barackos palacsinta, a tortilla sushi tekercs és a különböző saláták igencsak ott voltak... Találtam ott egy joghurtot, aminek valami sárga izé volt az aljában, plusz valami nagyon érdekes habcsókra hasonló kis valami, csokival a belsejében. Húh, hogy ez így együtt milyen finom volt! Rövid nyomozás után kisütöttem, hogy az a sárga izé nem más, mint a nagyon egészséges homoktövis. Na, azóta ha tehetem, én is teszek a joghurtjaimba homoktövisvelőt. Az biztos mondjuk, hogy iszonyat savanyú, úgyhogy édesíteni mindenképpen kell mellé, viszont nemcsak egészséges, hanem finom is. :)
Fagyasztott málna joghurt
Hozzávalók 1 adaghoz:
10 szem fagyasztott málna
1 ek homoktövisvelő
édesítőszer ízlés szerint
1 pohár natúr joghurt - én szójajoghurtot használtam, mert próbálom valamennyire kikerülni mostanában a tejtermékeket, bár a szójajoghurtnak elég erőteljes íze van, azért hozzá lehet szokni, előnye még az is, hogy a szénhidráttartalma nem olyan magas
Minden hozzávalót beletettem egy ilyen mini robotgépbe, és simára kevertem. Eltartott egy-két percig, mivel a málna fagyott volt. Viszont utána egy sima, majdnem fagyis krémet kaptam. Nagyon finom. :)
 |
| Fagyasztott málna joghurt |
A vacsora ugyanolyan lesz, mint tegnap, az orosz halsaláta.
Most pedig nem maradt más, mint a mai nap "erősítése":
Magyarán: A fegyelem nem más, mint választani aközött, amit most szeretnél és amit a leginkább szeretnél... Azt hiszem, ez nagyon találó, és be kell valljam, hogy elsők között került ki a konyhaszekrényemre...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése